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ラクトフェリンと健康食品に関して

ラクトフェリンと健康食品に関して

ラクトフェリンを効果的に摂取しようと考えたら役に立つのが健康食品です。
効果をしっかりと発揮させたいと考えたら成分や種類をよく吟味する必要があります。
確認が必要な点を理解しておいて、目的に応じて適切なものを選べるようにしましょう。

ラクトフェリンの摂取に必要なこと

ラクトフェリンを摂取して効果を得たいと考えたら重要なことが一つあります。
それは胃酸で分解されてしまう成分であるということです。
酸や熱に対して不安定な性質を持っているタンパク質であるため、摂取してもほとんどが胃の中で分解されてしまいます。

そのため、健康食品を利用して摂取しようと考えたら、胃で分解してしまわない処理が行われているものを選ばなければなりません。
最も典型的なのは腸溶性コーティングが施されているサプリメントであり、胃では溶解せずに腸で溶解する性質があります。

胃ではコーティングによってラクトフェリンが強い酸性の環境から守られているため、分解されることなく腸に到達して吸収され、効果を発揮してくれるでしょう。
このような処理が施されている健康食品を選ぶ必要があるのです。

摂取量に注意しておく必要性

健康食品

ラクトフェリンのように健康に良いとされる成分を健康食品で摂取する場合には摂取量に注意する必要があります。
少なくても効果が得られず、多くても過剰症が問題になる場合があるからです。

幸いなことにラクトフェリンについては過剰症の報告がなく、常識的な範囲で大量に摂取しても問題ないというのが現状の見解となっています。

一方、必要な摂取量についても明確は目安はありません。
ノロウイルスに対する予防効果では一日に100mgを週に4日以上摂取すると有意な効果があったとされています。
これを目安に考えて、含有量が適切なものを選ぶのが良いでしょう。

目的に応じた配合があると効果的

ラクトフェリンを摂取するからには具体的な目的があるでしょう。
健康食品を利用するからには配合成分についても注意した方が効果的です。
目的に応じて一緒に摂取すると良い成分が配合されているものを選ぶとより効果が得られる可能性が高くなります。

便秘などの腸の調子に悩まされている人の場合にはオリゴ糖や乳酸菌、貧血に苦労している人の場合には鉄分、血糖値の高さが気にかかっている人はクロムといった形で適切な成分が配合されている健康食品を選ぶと良いでしょう。
ラクトフェリンの効果を実感するために大切な考え方です。

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