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ラクトフェリンの美容への効果

ラクトフェリンの美容への効果

ラクトフェリンは、母乳に多く含まれる成分で、生まれたばかりの赤ちゃんを感染症から守るための重要な成分です。
赤ちゃんだけではなく、大人になってから摂取しても、美容や健康にうれしい効果があることが分かっています。

美容に及ぼす効果とはどんなものがあるのでしょうか。

どんな美容効果があるのか

ラクトフェリンには、体内で作られる活性酸素を抑制する効果があります。
活性酸素は体の中の細胞内でミトコンドリアがエネルギーを作るときに発生するので、生きている限り活性酸素を避けることはできません。

そして、年齢を重ねるにつれて、いろいろな細胞に活性酸素が影響し、細胞の酸化を促してしまいます。

ラクトフェリンは活性酸素の元となる鉄と結び付く性質があるので、酸化を防ぎ活性酸素を除去してくれる効果があります。
摂取することで老化の原因である酸化を防ぐことができ、アンチエイジングにつながるのです。

また、腸内環境を整える効果もあります。
悪玉菌の好物である鉄分を吸収するので、悪玉菌が増加するのを防ぎ、善玉菌を増加させます。
腸内環境が改善されることで、便秘が解消され、美肌への効果も期待できます。

さらにダイエット効果もあると言われています。
特になかなか落ちにくい内臓脂肪に対する効果があります。

効果的な摂取方法

サプリを飲む

ラクトフェリンはチーズやヨーグルト、スキムミルク、脱脂粉乳、牛乳などの乳製品に含まれています。
ただし、熱に弱いので殺菌処理して販売されている市販商品にはほとんど含まれない状態になってしまっています。

摂取するならサプリメントの活用がおすすめです。
飲むタイミングとしては、就寝前の胃腸がリラックスした状態の時に飲むと腸での吸収が一番高まるのでおすすめです。

1日の摂取量は150mg~300mg程度が適当だと言われています。
食品なのでこれより多めに摂取しても副作用はほとんどないようです。
ラクトフェリンの効果をしっかり得たいなら、一度にたくさん摂るよりも、毎日コツコツと継続して摂る方が高い効果を得ることができます。

体の中から美を作るラクトフェリン

ラクトフェリンの美容への一番の働きは、何といっても抗酸化作用です。
老化の原因は酸化が全てです。
酸化から守ることができれば、健康と美容が維持できるようになります。

その為には、毎日継続しての摂取が必須です。
体の中から美を作れるようラクトフェリン摂取を毎日の習慣にしましょう。

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