うつ病に効果がある腸溶性ラクトフェリン

子供から大人まであらゆる人の免疫力を高めるラクトフェリンは人体の至る所を健康にするための補助的な役目を発揮する事で有名です。

ラクトフェリンがもたらす体への恩恵

人体の健康を助ける物質には様々な物が存在していますが、中でもラクトフェリンは様々な視点から健康をサポートしてくれる物質となっています。

一番有名なのが涙や唾液等の分泌物に含まれている糖たんぱく質として、そして体内に存在する器官や臓器の働きをサポートしてくれる多機能たんぱく質としてあらゆる分野で注目されている点です。

具体的な効力としては免疫力の強化やウイルスの減少といった健康状態の維持を助ける他に、脂質代謝の促進や抗酸化作用といったダイエットやアンチエイジングに有効とされています。
またこの他にも脳内の神経伝達物質の分泌を促し、幸福感や満足感を得る事ができるのでうつ病に効果があるとされています。

ラクトフェリンを効率よく摂取するには

ラクトフェリンは母乳に沢山含まれていますが、大人が日常的に母乳を飲む事は難しいので、違う食べ物や飲み物で代用する事ができます。
代表的なのは牛乳やチーズ、ヨーグルトといった乳製品に多く含まれている傾向があり、その中でチェダーチーズなどのナチュラルチーズに多く含まれています。

しかし食品を加工をする過程で行われる殺菌加工によって本来の効力を発揮できるという事はほとんどない上に、一日に６００ミリグラム摂取する事が良いとされてはいますが、一番含まれているチェダーチーズにも１００グラム中３００ミリグラムしか含まれていないので、効率的に摂取できているとは言えません。

なので一番効率的に摂取するにはサプリメントの力に頼る事になり、その中でも腸溶性が高い物が一番最適とされています。

うつ病を発症させた時の対処方法

ラクトフェリンは体内環境を整える力だけでなく、副交感神経を活性化させてリラックスさせる効果も有しており、うつ表にもある程度効果があります。
これはエンドルフィンという人間の行動に対して満足感を得ると生成される物質の分泌を助けるためで、何をやってもだめだと思ってしまう負の精神のスパイラルから抜け出すために欠かす事のできない物質です。

このエンドルフィンはラクトフェリンによるサポートの他にお風呂でリラックスした時にも分泌が確認されています。
なのでラクトフェリンが大量に含まれたサプリメントでエンドルフィンを分泌させるだけでなく、うつ病を発症させてしまった人が幸福を感じる事ができるような環境を整える事が必要となっています。