ラクトフェリンで健康を手に入れる

ラクトフェリンは非常に汎用性の高い栄養素となっており、その効果は肉体的な健康のみならず精神面での健康もサポートにも効果があります。

精神的な支えになる栄養素

ラクトフェリンは体に様々な影響を与えてくれますが、近年増加傾向にあるうつ病患者の治療に使われる事が多くなっています。

これは服用するとエンドルフィンという脳内物質が分泌されるためで、うつ病患者の生活環境を整えてあげる事でセトロニンという物質の放出を助け、体に存在する毒素を緩和するだけでなく幸福感を与えて精神的なサポートも行う事ができます。

ラクトフェリンが含まれている食べ物と摂取時の注意事項

ラクトフェリンは一日におよそ１５０ミリグラムから６００ミリグラム摂取するのが良いとされてはいますが、食べ物にはほとんど含まれていません。
含まれていたとしても１００グラム当たり０.３グラムほどであったりととても１日の目安の摂取量を気軽に満たせる量とは言えません。

そこで一番注目されているのが、サプリメントの存在です。
ラクトフェリンはその特性上熱にとても弱く、ちょっとでも調理で熱を加えてしまうと０になるといっても過言ではないほどの物です。
そのためサプリメントを服用するにしても食事と同時に服用する事はさけ、時間をおいて服用する事を心がけるようにしてください。

サプリメントの種類としては腸溶性サプリメントと呼ばれている種類の物を服用し、体にとって一番有効な場所で効果を発揮させるようにしてください。

ラクトフェリンで得る体の健康の秘密

ラクトフェリンの主な効果として免疫力の強化とウイルスの減少効果が確認されています。
ラクトフェリンは体内で分解されて、ラクトフェリシンというより強力な栄養素に変換されウイルスが鉄と結合して増殖する現象を防いでくれます。
また整腸機能を助ける効果もあり、大腸菌のような悪玉菌に対して非常に強力な抗菌作用を発揮する事でも有名です。

この様に抗菌作用という点では他の栄養素にはない高い汎用性を持っています。
赤ちゃんには母乳が一番とされているのはこの栄養素が大量に母乳に含まれているためで、ウイルスに対して耐性のない赤ちゃんにとってこれ以上ないほど安全で優しい食事となっているのです。

こういった健康維持の他にも抗酸化作用や分泌物の悪臭を防ぐ働きもあるので、美容やアンチエイジングを考えている人にもお勧め栄養素となっています。
この様に体に良いとされる物質の分泌を手助けしたり、精神的に良いとされる脳内物質の分泌を高める事ができるので、体の健康状態が気になる方は一度服用を考えてみる事をお勧めします。